大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于单手传球的问题,于是小编就整理了4个相关介绍单手传球的解答,让我们一起看看吧。
在篮球运动中,提高篮球传球技术的要点有三点:
1、首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。
2、要能熟练运用左右手掌握多种传球手法,控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。
3、多配合眼、头、肢体等身体多个部位的假动作迷惑对手,出其不意。
在运用篮球传球技术时,一定要注意以下三个注意事项:
1、传球的基本宗旨是“准确、及时、隐蔽、多变”;
2、传球时应选择合理的传球方式,多用手腕手指的抖动和弹拨,减少手臂的用力幅度,提高运用的技巧;
3、传球时应多通过“眼、手、身体”等假动作迷惑对手,真假结合。
两种主要的传球方法和要点 :
1、单手肩上传球:
由双手持球的基本姿势开始,右手腕向右肩处翻转,到达合适传球位置后,以肘关节为轴,借助下肢蹬转或腰腹转动的力量,顺势带动前臂的挥动,同时,手腕、手指前屈,球通过指端自然产生向后的旋转,飞向预定目标。出球后,手臂自然顺势跟随出球方向。
2、双手胸前传球:
由双手持球的基本姿势开始,双臂借助下肢蹬地及腰腹等的协调力量迅速向传球方向前伸,同时,前臂内旋,双手大拇指快速下压,手腕快速前屈、抖动,通过食指、中指的拨球使球自然产生均匀的向后旋转,飞向预定目标。出球后,双手及手臂自然随向出球方向。
以下是四种提高篮球传球技术的练习方法:
练习一:快接快传练习。可在墙上选定目标后,对此目标连续快传快接,也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下,尽可能地加快动作速度。
练习二:3人一组,2人传,中间1人断。
练习三:抢截球练习。外围几人围一圆圈相互传接球,中间几人抢断。
练习四:在半场或全场的比赛时规定不许运球。可以根据实际情况增加相应的防守队员。
由四个过程组成!
首先:观察,要洞悉场上对友的位置,防守者的位置,判断队友的跑位路线!
其次:与队友进行交流,可用眼神,动作并且选择传球时机!
接着:选择传球方法,双手推传,击地,单手长传或者高吊!并且传出球!
最后:队友接到球!
他们的意思都一样,只不过解释不清。一次运球有3步。
首先1,手上拿球,队友传球。
2,球拍到地上。
3,球反弹回来接触到你。
(这就是进行一次运球) 继续1,你停住了,手上拿球。
(一次运球结束,二次开始)
2,球拍到地上。
3,球反弹回来接触到你。
(进行了第二次,违例了) 以上6步你都做了就是违例,做到第5部还行。
所以在继续的第1步,就是你双手持球了,你就得投篮或者传球,当然还可以进行第2步,那就是传地波了。
如果你还要进行第3部,你就要把球让别人接触到落到地上,或者抛向篮板反弹回来接住。
其实不分单手双手,球在手上停住2秒就算持球,你都得传或者投。
还有一种情况,很少人知道,就是当你队友传球给你时候,你一下子接不稳往地上拍了一下,你有拿起来,这不算一次运球,你还可以继续运球。
这个话题我觉得是很深的,我作为一个篮球爱好者,就说说自己的个人经验吧!
想要提升自己的传球能力,首先第一点就是要培养自己的传球意识。我们要从内心明白篮球是一项团队运动,不是靠个人单打独斗,需要场上五个球员间的互相配合和协助,所以我们在进攻的时候,需要各司其职,把球传到最佳进攻的位置上,这就要求我们传球的人要有传球意识,有大局观,可以把握球场上的局势变化,看清对手的防守动机,通过合理的传球,把对手的防守打破,制造得分机会!
第二点我们要学会判断传球的时机,不是我们一直要传球,而是要把握传球的时机,最合适的时机让球出现在最合适的位置,才能制造最佳得分机会。或者说我们每时每刻都会出现传球机会、也会有不同的传球选择,但是我们需要判断,什么是最优选择,这是需要经验的积累和训练的。
第三点我们要掌握不同的传球手法,做到快准巧。传球有很多种:长传、击地传球、空接传球、胯下传球、裤兜传球等等,我们掌握不同的传球手法,可以在不同的局势下,选择合适的传球方式,比如一般和内线打配合,习惯使用击地传球、空接传球等,而和外线的配合,则需要挡拆掩护,快攻需要长传球等,我们需要知道不同传球手法的诀窍。
最后,我们需要和队友之间通过训练不停磨合,形成默契,这样才可以领会互相的动机,下意识做出判断,提前跑出战术,无论是空接还是掩护、空切、快下,都需要互相间的默契!
当然,对于传球最重要的是手腕的灵活和上肢的力量,我们需要通过针对性的训练来形成肌肉记忆,把动作烂熟于心,再配合其他衔接动作的运用,才可以迷惑对手,偶尔使用假动作,做到出神入化!我们可以看看NBA的优秀控卫的传球集锦,学习一下,比如基德、纳什、魔术师、斯托克顿、白巧克力、保罗等!
到此,以上就是小编对于单手传球的问题就介绍到这了,希望介绍关于单手传球的4点解答对大家有用。
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